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- 등산 잘못하면 오히려 골병든다? 안전한 산행을 위한 지침서 -
 
- 등산은 근육, 혈당, 심폐 기능, 관절, 심신 안정에 도움 됨
- 제대로 된 준비 없이 떠나는 등산은 사고로 이어질 수 있어 위험함
- 관절 부담을 줄이려면 보폭을 줄이고 완만한 산을 오르는 게 좋음
- 기저 질환이 있다면 등산 전 반드시 혈압과 혈당을 확인해야 함
- 등산 장비는 안전을 위해 등산 가방, 등산화, 등산 스틱을 준비해야 함
- 등산 가방은 너무 무겁지 않도록 딱 필요한 물건만 챙겨야 함
- 응급 상황 시 국가지점번호를 참고하여 본인의 위치를 알려야 함
- 등산 후 근육통 완화에는 냉찜질, 부기 제거에는 압박 스타킹을 추천함
- 등산 후 기력 회복을 위해 봄철 대표 천연 강장제 주꾸미를 추천함