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내 몸속 시한폭탄! 쉬어도 풀리지 않는 피로의 정체는?

- 피로할 때 과한 수면, 보양식, 지나친 운동은 피로를 더 쌓이게 할 수 있음 
- 피로는 쉬면 풀리는 육체적 피로와 쉬어도 풀리지 않는 만성 피로로 나눌 수 있음
- 만성 피로 방치 시 면역력 저하와 장기 기능 저하로 각종 질환을 유발할 수 있음
- 만성 피로의 원인은 여러 가지가 있으나, 원인을 뇌에서 찾는 연구도 진행 중임
- 매일 같은 일상을 반복하거나 장시간 일에 집중하면 뇌가 스트레스를 받을 수 있음
- 스마트 폰 멀리하기와 멍때리기는 뇌 휴식에 도움이 되는 방법임 
- 손뼉을 치면 손바닥에 있는 노궁혈이 자극되어 피로 해소에 도움 될 수 있음
- 지친 뇌에 활력을 불어넣어 주는 요리로 달걀 레몬 수프를 소개함
- S-알릴시스테인(SAC)은 마늘보다 흑마늘에 많이 들어있는 항산화 성분임
- S-알릴시스테인(SAC)은 피로와 스트레스, 기억 능력, 고혈압 개선에 도움이 된다는 연구가 있음