6537회 좋은아침
건강 메이트
방송일 2023.05.15 (월)
내 몸에 핀 질병의 씨앗, 만성 염증을 줄여라! - 건강 관리의 핵심은 만병의 근원이 되는 몸의 염증을 관리하는 게 중요함 - 우리 몸에는 착한 염증인 급성 염증과 나쁜 염증인 만성 염증이 존재함 - 등 뒤로 손을 잡았을 때 10cm 이상 벌어지면 만성 염증이 있다는 신호일 수 있음 - 팔뚝을 비틀었을 때 생기는 셀룰라이트가 있으면 만성 염증이 있음을 의심해야 함 - 만성 염증을 줄이기 위해서는 화를 참지 말고, 음식은 30회 이상 꼭꼭 씹어 관리해야 함 - 염증에 취약한 부위는 간으로 장문혈을 눌렀을 때 아프다면 간 기능 저하일 수 있음 - 염증을 억제에 도움되는 식품인 아보카도를 활용해 아보카도 튀김 덮밥을 소개함 - 글루타치온은 비타민 G, 백옥 주사로 많이 알려진 항산화 성분 중 하나임 - 체내 글루타치온 부족 시 급격한 노화나 전신 질환의 위험이 증가함 - 글루타치온은 지방간, 멜라닌 수치, 주름, 미백 개선에 도움이 된다는 연구가 있음