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다이어트 최대 적! ‘당’을 잡아라

- 당이 위험한 이유
  식욕 억제 호르몬 분비 방해, 혈당 상승으로 당뇨와 비만 위험
- 당 중독이 몸에 미치는 영향
   1. 잇몸, 치아 공격 2. 지방간, 복부지방, 혈압 상승
   3. 피로, 두통, 복통 호소 4. 면역시스템 저하
- 모르고 먹고 있던 당 폭탄 식품
   1. 감자 2. 샐러드 드레싱 3. 시리얼
- 다이어트 필승 전략 3가지 
   1. 휴대 전화 2. 파란 접시 3. 복식 호흡
- 집에서 하는 간단한 운동, 테이블 버피
- 건강한 다이어트에 좋은 두릅
- 모유 유래 다이어트 유산균, 락토바실러스 가세리 BNR 17
  - 당뇨 완화에 도움