6539회 좋은아침
건강한 아침 닥터의 선물
방송일 2023.05.17 (수)
다이어트 최대 적! ‘당’을 잡아라 - 당이 위험한 이유 식욕 억제 호르몬 분비 방해, 혈당 상승으로 당뇨와 비만 위험 - 당 중독이 몸에 미치는 영향 1. 잇몸, 치아 공격 2. 지방간, 복부지방, 혈압 상승 3. 피로, 두통, 복통 호소 4. 면역시스템 저하 - 모르고 먹고 있던 당 폭탄 식품 1. 감자 2. 샐러드 드레싱 3. 시리얼 - 다이어트 필승 전략 3가지 1. 휴대 전화 2. 파란 접시 3. 복식 호흡 - 집에서 하는 간단한 운동, 테이블 버피 - 건강한 다이어트에 좋은 두릅 - 모유 유래 다이어트 유산균, 락토바실러스 가세리 BNR 17 - 당뇨 완화에 도움