6551회 좋은아침
건강 메이트
방송일 2023.06.05 (월)
내 생애 마지막 다이어트 처방전 - 다이어트 고수 3인이 전하는 건강한 다이어트 방법은? - 다이어트약에 의존하면 수면장애, 두통, 변비, 손 떨림 등의 다양한 부작용을 겪을 수 있음 - 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사질환에 걸릴 확률이 높음 - 다이어트의 시작은 본인의 식？생활 습관을 관찰하는 것임 - 건강한 다이어트를 위해 저염, 저지방, 저당의 대시 식단인 병원 밥 다이어트를 추천함 - 돼지고기 뒷다릿살을 이용한 다이어트 요리로 돼지 품은 배추찜을 소개함 - 나이 들수록 떨어지는 기초대사량을 높여야 살이 찌는 걸 막을 수 있음 - 평소에 바른 자세만 해도 코어 근육을 자극해 다이어트에 도움이 될 수 있음