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잠 좀 잡시다! 중장년을 괴롭히는 악질병 불면증

- 중장년을 괴롭히는 악질병 불면증, 노년기가 되면 생체리듬이 바뀌게 되면서 노인성 불면증이 생길 수도 있다. 
- 수면 부족이 부족하게 되면 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되어 세포의 노화롸 신진대사를 방해한다. 결국 수면부족으로 인해 각종 질환 쓰나미가 몰려온다!
- 수면 자세의 따라 수면 상태와 수면의 질이 결정된다! 나에게 맞는 수면자세는 무엇인지 이야기를 나눠본다.  
- 잘못 선택한 베개, 수명까지 단축시킬 수 있다? 내 몸에 맞는 높이의 베개 찾는 법과 내 몸에 맞는 충전제를 알아본다. 
- 잠들기 전 운동과 백색소음은 수면에 도움이 될까? 안 될까 수면에 관한 카더라 정보를 필생법정을 통해 파헤친다!
- 수면에 도움을 주는 키위와 상추