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2024년, 내 몸을 살려낸 

- 새해가 되면 건강을 위해 안 좋은 습관을 끊어내려고 결심한다. 그래서 준비한 끊기 건강백서!
- 2024년 건강을 위해서는 돌연사의 신호탄인 심뇌혈관 질환을 막기 위해선 새벽 운동을 끊어야 한다!
- 끈적끈적한 진흙탕 혈관을 가진 사람의 경우 추운 계절 새벽 운동을 하면 혈관이 수축하고 혈전이 생길 위험성이 높아진다! 그렇기 때문에 새벽 운동보다는 만세운동을 추천한다!
- 신년회, 설날 등 다양한 행사와 사람들로 인해 스트레스를 심하게 받는다면 불필요한 ‘인간 관계’ 정리도 필요하다! 
- 연락처에 6개월~1년 이상 연락하지 않은 사람을 삭제하거나 SNS 탈퇴 등 인맥 다이어트만 해도 스트레스를 줄이는데 도움이 된다
- 몸이 준비 되지 않은 상태에서 등산 또한 관절염을 유발할 수 있기 때문에 체력과 근육을 만들고 시작하는 것이 중요!
- 체중이 늘어났다면 내 몸을 망치는 덕지살을 끊어내는 것도 좋다! 만약 덕지살이 방치된다면 무시무시한 질환으로 이어질 수 있기 때문
- 나를 살리는 식품 생강차, 양배추 스테이크 
- 필생 운동회를 통해 질병 끊고 건강 찾는 운동법을 알아본다! 돼지씨름, 탭볼 운동