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필수 영양소 비타민, 알고 먹자!

- 비타민이  부족할 때 나타나는 증상
- 밤에 안 보일 땐 비타민 A 부족
  잇몸에서 피가 날 땐 비타민 C 부족
  자꾸 넘어진다면 비타민 D 부족
  아무리 자도 피곤하다면 비타민 B12 부족

- 주의해야할 비타민
  당뇨약을 먹을 땐 비타민B3 주의
  항응고약을 먹고 있다면 비타민E 주의
  속쓰림 위장장애가 있다면 비타민C 주의
  지방간이 있다면 비타민A 주의

- 궁합이 좋은 비타민과 영양제
   비타민E + 오메가3
   비타민D + 칼슘 + 마그네슘
   비타민C + 철분

- 종합 비타민을 먹을 때 또 다른 비타민을 먹어도 될까?
- 천연 비타민과 합성 비타민 뭐가 다른 걸까?
- 비타민을 먹는 것보다 주사로 맞는 것이 좋을까?

- 어떤 음식에 비타민이 많이 들어있을까?