6715회 좋은아침
건강한 아침 기적의 선물
방송일 2024.02.08 (목)
내 몸에 약이 되는 음식 - 약이 되는 음식 배추와 굴 배추는 수분과 식이섬유 많아 장 건강에 도움 굴은 철분, 비타민B12, 아연, 단백질이 풍부 율무와 도토리 율무는 부종을 제거하고 소화를 도와 설사를 멈추게 함 도토리 속 아콘산은 속의 중금속을 비롯한 유해 물질을 배출 당근과 우엉 당근은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방 우엉 뿌리 속 사포닌 성분은 항산화 효과로 손상된 세포 회복 - 식동진 한의사의 약선 요리 당근 스프와 우엉김치 - 채소, 익쳐서 먹기 VS 생으로 먹기 생으로 먹으면 좋은 채소 : 무 부추 브로콜리 익혀서 먹으면 좋은 채소 : 셀러리, 시금치, 토마토 푸석푸석한 피부에 도움을 주는 음식 늙은 호박과 호두