6719회 좋은아침
똑똑똑! 고민상담소
방송일 2024.02.16 (금)
장 건강과 다이어트! 두 마리 토끼 잡기 - 장 독소에 주목하라 - - 장 독소를 부르는 기름진 식사는 피해야 함 - 장 독소를 부르는 복부 내장지방 관리에 힘써야 함 - 장 건강을 위해 대장의 운동을 촉진하는 식이섬유를 섭취해야 함 - 느타리버섯은 식이섬유가 풍부해 대장 내에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 예방함 - 생식은 통곡물이나 채소 원료를 자연 상태 그대로 영하 30도에서 동결 건조한 것임 - 생식은 장 점막을 보호해 염증을 감소시키고 소화에 도움을 줌