6770회 좋은아침
황금 마이크
방송일 2024.05.01 (수)
봄이 건강해야 일 년이 건강하다
- 피로의 계절 봄에 면역력을 지키기 위해 단백질을 보충이 필요하다.
- 단 음식이 생각나면 단백질이 부족 신호다?!
: 손발이 차면 근육이 부족하다는 신호, 단백질을 보충해야 한다.
- 근감소증을 알 수 있는 기준 : 15초 동안 앉았다 일어서기
- 동물성 단백질과 식물성 단백질은 2 : 1로 먹어야 한다.
- 아침에 먹는 동물성 단백질은 흡수율도 높고 다이어트에도 도움이 된다?!
- 내 체질에 맞는 단백질 식품에 대해 알아본다.
- 김형준 셰프의 피로를 날리고 활력을 되찾는 요리를 배워본다.
- 봄철 나에게 필요한 영양제에 대해 알아본다.