드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

참을 수 없는 소변과의 전쟁

 - 소변 색이 진하면 수분이 부족하다는 신호다?
 - 수분 섭취가 부족하면 방광에 세균 배출이 안 돼 방광염을 일으킨다.
 - 소변 참는 데 도움 되는 삼음교에 대해 알아본다.
 - 골반기저근이 약해지면 요실금, 변실금, 방광탈출증에 걸릴 수 있다.
    : 여성이 출산과 갱년기를 겪으며 골반 근육이 약해져 남성보다 요실금에 더 많이 걸린다.
 - 골반기저근 힘이 가장 좋은 사람은 누구인지 알아보고 골반기저근을 강화하는 운동을 배워본다.
 - 당뇨가 있으면 야간뇨, 과민성 방광 위험이 2배 높다.
 - 에서 야간뇨에 도움이 되는 ‘은행 품은 달걀’ 요리를 소개한다.