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다이어트의 비밀, 식욕 호르몬을 잡아라!

- 건강을 위협하는 잘못된 다이어트

1. 계단 오르기: 다리 힘이 약한 중년 여성의 경우 관절 부하가 올 수 있음
2. 저지방 식품 먹기: 영양 불균형을 주의
3. 탄수화물 끊기: 대사 불균형이 발생해 오히려 체중이 증가

- 다이어트 트렌드
1. 간헐적 단식: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지, 8시간에 음식을 먹는 방법
2. 혈당 다이어트: 단순당의 섭취를 줄여 인슐린 분비를 낮추는 방법
3, GLP 호르몬- 식욕 억제 호르몬: GLP-1이라고도 불리며, 장에서 분비되는 식욕 억제 호르몬으로 췌장을 자극해 인슐린 분비를 촉진. 

-다이어트에 도움 주는 기적의 비법
1. 두부: 열량은 낮고 포만감이 높은 음식, 단백질 섭취를 높이기 위해 얼려 먹어도 좋다,
2. GLP 호르몬 생성을 돕는 유산균: GLP 호르몬은 장에서 분비가 돼서 위의 소화액의 분비를 줄여주는 역할을 한다. 포만감과 식욕 억제에 도움이 되는 GLP 호르몬의 생성을 도와서 결국 체중 감소에 도움을 줄 수 있다.

-건강한 다이어트 GLP 호르몬
1. 지방 세포 감소
2. 장내 미생물 환경 개선
3. 혈당 감소