6878회 좋은아침
황금마이크
방송일 2024.10.09 (수)
연골 사수 대작전
- 관절염 걱정 없이 100세까지 건강한 연골 지키는 방법에 대해 알아본다.
- 관절염 있으면 전신 건강이 위험하다
: 관절염이 심해지면 활동량이 줄어 근감소증은 물론 우울증, 혈관질환까지 생길 수 있고
노화가 가속화된다.
- 골반 비뚤면 관절염 생긴다?!
: 골반이 틀어지면 몸 전체 균형이 무너지고 체중이 한쪽으로 치우치게 되면서 무릎 관절에 부담을 주고 관 절염을 유발할 수 있다.
- 제자리 걷기로 골반 틀어짐을 확인해 본다.
- 이태환 운동 트레이너와 함께 골반을 바로 잡고 관절염을 예방하는 운동을 배워본다.
- 연골을 지키고 보호해 주는 난각막의 효능에 대해 알아본다.