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- 하루 24시간이 부족할 것 같은 셀럽들은 건강 관리 비법! 손흥민, 엄정화, 제니는 건강을 위해 콜드 플런지를 한다고 하는데, 혈관 질환 환자, 노약자, 음주 후에는 주의해야 한다.
- 세계적인 부자 빌 게이츠는 아침마다 러닝머신에서 1시간씩 달리면서 건강 관리를 한다. 전신 근육을 써서 유산소, 근력 운동까지 모두 되는 올바른 달리기 자세를 배워본다.
- 베네수엘라의 패션 디자이너인 86세 캐롤리나 헤레나의 건강 비결은 적은 양의 음식을 하루에 여섯 끼로 나눠서 식사하는 것이다. 내가 건강하게 소식을 하고 있는지 자가 진단을 통해 알아보고, 건강을 위한 소식하는 방법이 무엇인지 알아본다.
- 투자의 신 워런 버핏은 하루 8시간 이상 충분한 수면으로 90세가 넘게 장수하고 있다. 건강을 위한 꿀잠 자는 방법을 알아본다.