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- 갈수록 늘어나는 의료비! 의료비 지출이 가장 많으면서 전 세계 장애 원인 1위 질환, 허리 통증이다. 
  허리가 아프면 앉고 서고 걷기가 불편해지는 것은 물론 소화기 질환, 인지기능 장애까지 초래, 삶의 질이 
  떨어질 수밖에 없다.
- 허리를 숙였을 때 통증이 있으면 추간판 탈출증을 의심하고 허리를 젖혔을 때 통증이 있으면 
  척추관협착증을 의심하라?!
- 가장 허리가 건강한 사람은 누구? 허리 유연성 테스트로 알아본다.
- ‘허리 아프면 운동하면 안 된다?!’, ‘허리 아프면 복대 하는 게 좋다?!’, 허리 건강에 대한 풍문, 진실인지 
  거짓인지 확인해 본다. 
- 이태환 트레이너와 함께 허리 건강 지키는 복횡근을 강화하는 운동을 배워본다.
- 2026년 한 해 허리 펴고 건강하게 살 수 있는 기적의 루틴이 무엇인지 알아본다.