7184회 좋은아침
중년 다이어트는 달라야 한다
방송일 2026.01.26 (월)
- 나이 들수록 불어나는 군살, 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 건 방법이 틀렸기 때문이다?! 날씬한 몸에 건강까지 챙기는 중년 맞춤형 다이어트 방법 大공개 - 오히려 살찌는 체질로 만드는 무작정 다이어트! 운동도, 식단도 똑똑하게 해야 성공한다! 허리 둘레 줄이고, 전신 지방 태우는 매일 실천 운동법은? - 다이어트하면 빼놓을 수 없는 식단 관리! 중년의 식단 관리 핵심은 ‘잘 먹는’ 것! 영양소는 골고루 챙기고 요요는 방지하는 한 끼 식단, ‘손저울 계산법’ - 중년 다이어트의 복병! 갱년기 이후 급감하는 호르몬을 채워라! 하루 한 번, 지방 태우는 호르몬을 채우는 건강 주스 레시피와 입 터짐 방지용 호르몬 간식 레시피는?