7227회 좋은아침
건강의 열쇠, 호르몬
방송일 2026.04.03 (금)
- 우리 건강의 핵심이라고 할 수 있는 호르몬을 관리하는 방법을 알아본다. - 1980년대 영화 ‘록키’와 ‘람보’로 유명했던 액션 배우 실베스터 스탤론이 2007년 호주 시드니 공항에서 성장 호르몬 주사제 때문에 구금됐다?! - 성장 호르몬이 감소하면 골밀도가 떨어져 골절 위험이 증가하고 노화현상이 빨라지게 된다. 더 젊고 건강한 삶을 유지하기 위해 필요한 성장 호르몬을 깨우는 운동을 배워본다. - 매번 다이어트에 도전하지만 실패하는 이유, 인슐린 호르몬 때문이다?! 인슐린 호르몬을 잘 조절해 살이 잘 찌지 않는 체질로 만드는 방법에 대해 알아본다. - 잠이 보약이라는 말이 있지만 한국인은 전 세계에서 잠이 부족하기로 유명하다. 잠이 부족하면 멜라토닌이 부족하고 치매 위험이 높아진다는데, 멜라토닌 분비 균형을 되찾고 수면의 질을 높이는 방법을 알아본다.