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- 살면서 없으면 절대 안 되는 것은 무엇일까? 그 답에는 가족, 음식 등 다양한 게 있지만 중요한 것 중 
하나는 바로 물이다. 물은 우리 몸속 세포, 혈액, 근육, 장기 사이 등 몸 곳곳에 존재한다. 물은 생명을 
유지하는 데 꼭 필요한 존재이자 우리 몸을 채우고 움직이게 하는 기본 요소다. 그런데 물도 제대로 먹는 
방법이 있다는데. 물은 한 번에 벌컥벌컥 마시기보다 입안에 잠시 머금고 천천히 씹어서 넘기면 침과 섞여
위에 갑작스러운 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 또 나이대별로 물이 약이 되는 맞춤 시간대가 있다. 10대는
기상 직후, 20~30대는 점심 식후, 40~50대는 저녁 식사 전후, 60대 이후는 세 끼 식사 전 규칙적으로 물을
마시는 것이 수분 보충과 탈수 예방 등에 도움이 된다. 하지만 물은 마셔야겠는데 맹물이 힘든 사람들이 
많다. 그렇다면 물 외에 수분 보충을 하는 방법은 없을까? 혈관 질환이나 혈압 관리가 필요하다면 부담 없이
수분을 보충할 수 있는 보리차, 갱년기 증상이 있다면 카페인 부담 없이 마시기 좋은 옥수수차, 통증이 많고
예민해 잠을 설치는 경우라면 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 캐머마일차를 고려해 보는 것도 좋다. 
닥터 필생(生)기에서는 우리 건강을 좌우하는 물에 대해 알아본다.