5118회 좋은아침
청춘컴백청진기
방송일 2017.07.10 (월)
여름철 뱃살 집중 공략법 ▶덜 먹고, 운동해도 살 안 빠진다면? - 공복이 6~12시간 이상 이어지면 에너지를 내는 당이 모자라, 간의 당, 근육에서 빼서 사용 - 굶으면 저혈당, 피부 발진, 영양 불균형, 식이장애, 뇌세포 손상까지 올 수 있음 ▶살 잘 안 빠지는 체질-인슐린이 높다 - 인슐린이 당분을 혈관에서 세포에 들어가게 해 에너지가 되고 남은 당은 지방세포에 저장 - 수면 부족 : 하루 6시간 미만 자면 8시간 이상 잔 사람보다 인슐린 분비가 50% 증가 ▶당독소를 아십니까? - 당독소는 몸 안에 축적되면 염증을 일으키고, 인슐린을 고장 나게 해 당뇨합병증의 시발점