5140회 좋은아침
수요일N스타일
방송일 2017.08.09 (수)
병이 되는 잠, 수면 장애 ▶잠 못 드는 고통, 수면장애 - 25℃ 이상의 열대야 상태에 잠들면 인체는 열 스트레스를 제대로 극복하지 못함 - 수면 부족은 뇌의 판단 능력과 기억력을 담당하는 대뇌 백질에 치명적인 영향을 줌 - 17시간 동안 깨어 있는 채로 운전하면 혈중알코올농도 0.05%의 상태와 같음 - 술 마시면 잠드는 것까지 도와줄 뿐 깊은 수면에 빠져들지 못하게 방해해 중간에 잠에서 깸 - 수면 장애로 인해 지속해서 수면의 질이 떨어지면 동맥경화와 같은 심뇌혈관 질환에 영향을 줌 ▶닥터보감 ‘2人2色 맛있는 비법’ - 팽이버섯, 와일드망고