5221회 좋은아침
청춘컴백 청진기
방송일 2017.12.11 (월)
내 몸속 시한폭탄! 내장지방 ▶내 몸속 시한폭탄! - 서양인은 지방이 쌓이면 엉덩이와 허벅지에 먼저 축적되고 동양인은 복부 내장에 먼저 쌓임 - 내장지방이 생기면 고혈압 4.6배 당뇨 2.7배 비알콜성 지방간 위험 2.2배 증가 ▶안지현 X 모사언 강연_내장지방 빼는 법 - 간과 장의 순환이 안 되면 간 해독 능력이 떨어져 장내 독소가 계속 쌓여 염증 궤양 용종 발생 - 간이 독소를 해독 후 소변이나 대변으로 나가게 하는데 장에 유해균이 많으면 독소가 몸에 쌓임 - 나이가 들수록 살찌우는 호르몬이 증가하고 살 빼주는 호르몬이 감소, 호르몬 조절이 중요 - 저밀도 식단은 혈당을 천천히 올려 인슐린 저항성이 좋아지고, 부피가 커 배고픈 느낌 주지 않음