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♠ 방송일시 

   본   방:   2007년  10 월   22 일 (월) 오후  2:10~  (45분간)
   재   방:   2007년  10 월   28 일 (일) 오전  6:10~  (38분간)

♠ 프로그램 내용 

  □ 러닝머신 오래걷기 기네스 신기록 정성열
     발이 아니라 허리로 걸어라!

   잘만 걸으면 인생이 달라진다!
   몸에 좋은 운동하면 제일 먼저 떠오르는 게 유산소 운동!
    그 중에서도 '걷기'는 생활 속에서 손쉽게 할 수 있는
    가장 대표적인 방법인데... 정작 제대로 걷는 법을 아는 사람은 극소수!
    뚱뚱한 사람은 뚱뚱한 걸음을 걷는다는데......
    그렇다면 건강과 아름다운 몸매를 유지하기 위해서 어떻게 걸어야 하는가?
    이번 시간에는 러닝머신 12시간 걷기로 기네스북에 이름을 올린 정성열씨로부터 
    기네스에 도전한 이유와 도전 당시 이야기를 들어보고
    바르게 제대로 걷는 방법에 대해 자세히 배워본다.
        
   □ 밥상 위의 건강해법, 약선요리 
        박희자의 건강 다이어트 88->55사이즈의 비밀

     맛있게 먹으며 건강을 지킬 수 있다면 그보다 좋은 건강법이 있을까?
     먹으면 약이 되는 밥상 위의 건강해법, 약선요리!
     이번 시간에는 박희자 약선요리 전문가로부터
     천연위장약 마, 피를 맑게 하는 차전자 민물조개탕
     만드는 법을 배워보고 
     88사이즈에서 55사이즈가 되기까지 
     박희자 약선요리 전문가가 밝히는 주름 없이 살 빼는 비결을 전격 공개한다!
 
♠ 출연자  :  정성열  스윙워킹센터     
TEL : 032) 816 - 8851     
박희자  고메홈
TEL : 02) 568 - 4595