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[허태련의 싱싱 줄넘기??]
싱싱생생 줄넘기를 개발한 허태련의 두 번째 시간. 각선미를 다지고 다리 근력을 키우기 위한 줄넘기, 가족이나 애인과 함께 즐기는 커플 줄넘기를 배워본다.

[나의 건강법] 전중찬 할아버지의 [대나무봉 건강법]
전남 담양에 가면 대나무로 온 몸을 두드리는 노인이 있다. 15년 전 당뇨와 고혈압으로 건강이 악화되었다가 대나무봉 두드리기로 건강을 되찾았다는 전중찬씨!
그의 독특한 대나무봉 건강법을 들여다본다.

[스페셜특강] 침묵의 살인자, 고혈압을 잡아라!
고혈압은 우리나라 30세 이상 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 ‘국민질환’이다.
가장 높은 치사율로 죽음에 이르게 하는 뇌졸중, 협심증 등 치명적인 합병증을 발생 시키는 가장 큰 원인이기도 하다.
‘침묵의 살인자’로 불리지만 별다른 자각증상이 없어 혈압이 높은 환자의 50% 정도가 치료를 하지 않고, 치료를 하고 있는 환자의 10%만이 정상혈압을 유지하는 등 고혈압에 대한 인식이 부족한 현실이다. 이러한 고혈압 환자의 혈압은 계절 변화에 민감해서 찬 바람이 불기 시작하면 급상승한다고 한다.
겨울로 접어드는 요즘, 고혈압이 왜 위험한지, 이에 대한 치료가 어디까지 가능한지에 대해 고대 구로 병원 박찬규 박사로부터 알아본다.