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ㆍ보디빌더가 된 교장선생님!
ㆍ노래 사랑 신바람 경찰관!
ㆍ‘우리는 언제나 청춘’
ㆍ감기 걱정 뚝! 파의 무한 변신
 
 
[100세 철인]
보디빌더가 된 교장선생님!
김종국도 울고 갈 멋진 근육남이 있다는 제보를 받고 찾아간 대구. 매서운 칼바람을 맞으며 반팔 차림으로 운동 삼매경에 빠져 있는 오늘의 주인공 발견! 20대 못지않은 탄력 넘치는 근육을 자랑하는 일흔여섯의 보디빌더, 서영갑 할아버지. 세월을 거스르는 할아버지의 몸은 하루아침에 탄생한 게 아니라는데~ 매 끼니 닭 가슴살과 달걀흰자를 먹는 것은 기본, 한 두 시간 거리는 모래주머니를 차고 걸어 다니는 생활을 10년 넘게 계속해오고 있다. 지하철로 이동하거나 횡단보도에서 신호를 기다리는 중에도 잠시도 가만히 있지 않는 할아버지만의 운동 비법 공개! 운동이외에도 여러 가지 활동으로 하루 24시간이 모자란다는 서영갑 할아버지가 일주일에 두 번 유치원을 방문하는 이유는? 40년 동안 영어 교사로 재직하다 퇴임 후 보디빌딩에 빠지게 된 사연까지~ 뒤늦게 시작한 운동으로 건강과 마음의 행복까지 찾았다는 서영갑 할아버지의 건강비결을 《100세 철인》에서 만나본다.
 
[노래는 사연을 싣고]
노래 없인 못살아~ 신바람 경찰관!
결혼 16년 차 아내를 위한 이벤트를 열어주고 싶다며 《노래는 사연을 싣고》 제작진 앞으로 온 한통의 제보~ 그 주인공은 서울 중부경찰서에 근무하는 송인억 경사(44)! 경찰관답게 냉철한 눈빛, 카리스마가 뿜어져 나오는 그가 요즘 퇴근만 하면 가는 곳은 다름 아닌 한 노인정! 경찰 제복을 입은 채로 마이크를 잡고 구성진 노래를 부르는 송경사~ 어릴 적부터 노래 테이프가 늘어질 때까지 듣고, 노래라면 사족을 못 썼다는데~ 지금은 경찰관이 됐지만, 틈만 나면 봉사활동을 다니며 적적한 어르신들께 노래 선물을 바친다. 미모의 여성의 마음을 사로잡아 결혼한 비결도 바로 노래! 하지만 아무리 노래에 반해서 시집왔다지만, 그 노래 사랑이 해도 해도 너무 지나치다.. 쉬는 날에는 아빠 노릇도 좀 해주고, 오붓하게 데이트도 하고 싶은데 나 몰라라~ 하는 남편이 내심 섭섭한 아내 박영주씨(40). 그래도 세상에서 하나뿐인 남편~ 건강 해칠 새라, 보약을 챙겨주고, 공연가는 날에는 직접 메이크업까지 해준다. 연애시절 아내의 마음을 얻기 위해 불러줬던 그 노래, ‘속이 꽉 찬 남자 구십구 점 구~♬ 사랑도 구십구 점 구~♬’ 늘 미안하고, 고마운 아내를 위한 ‘사랑은 99.9’를 가수 배일호씨와 함께 열창한다.
 
 
[심권호의 장수마을]
‘우리는 언제나 청춘’ 경남 산청군 대포리
금메달리스트 심권호와 대한민국 밸리댄서 1호 안유진 교수가 지리산이 품은 마을, 경남 산청 대포리에 떴다! 대포리는 앞으로는 남강이 흐르고 뒤로는 지리산이 위치해 있다. 
깨끗한 산과 물 때문에 늘 풍부한 자원과 건강한 먹거리가 가득했다는데..그래서 농촌장수마을로 선정될 정도로 건강한 어르신들이 많다. 대포리의 또 다른 이름 ‘곶감마을’ 대부분의 어르신들이 이 곶감농사를 짓는다는데, 80대 어르신들까지 아직도 곶감 농사 중! 일하는 게 장수하는 비법이라는 대포리 어르신들~ 그렇다면 어르신들의 체력은 어느 정도일까? 훌라후프로 알아보는 대포리 어른들의 체력측정! 100세까지 건강하게~ 살기 위해서 심권호와 안유진 교수가 함께하는 관절에 좋은 ‘훌라후프’ 잘하는 법까지! 장수마을에서 펼쳐지는 100세 건강 프로젝트를 만나보자!
 
[먹거리 정보]
감기 걱정 뚝! 파의 무한 변신
대파는 백년해로를 상징하는 식물. 실제로 파를 잘 먹으면 대파효능으로 검은머리 파뿌리 될 때까지 해로할 수 있다. 산성성분인 황성분이 많이 들어있다. 특히 비타민, 칼슘, 철분 등의 성분을 함유하고 있어 감기 증상에 좋고 몸을 따뜻하게 하여 위장의 기능을 돕는다.
상처가 났을 때 파의 얇은 속껍질을 이용하면 지혈 효과를 볼 수 있다. 약방의 감초처럼 요리에 항상 부재료로 들어가는 파! 이유는 생선 요리에 파를 넣으면 해독 작용을 하고 비린내를 중화시키며 육류 요리에 파를 넣으면 육질이 연해지고 잡냄새가 나지 않는데 있다. 식욕이 없을 때 요리에 파를 넣어 먹으면 식욕을 돋워준다는 똑똑한 채소 파 이야기!