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◈ 토요화제
겨울철 건강은 우리가 지킨다! 삼색특공대!! 
겨울철 건강, 제대로 챙겨주는 삼색특공대가 출동했다! 바로, 고구마, 시금치, 귤이 그 주인공! 겨울 철 인기 간식, 고구마! 맛뿐만이 아니라 겨울철 몸매 관리까지 제대로 해준다는데~ 고구마의 효능과, 함께 먹으면 맛도 두 배, 영양도 듬뿍 이상적인 음식궁합도 알아본다. 두 번째 특공대원은 뽀빠이 힘의 원천인 시금치! 쌀쌀한 겨울에 재배되는 시금치는 지금이 맛과 영양이 가장 뛰어나다는데~ 겨울철 더욱 신경 써야 한다는 혈관질환에 최고라는 시금치~ 맛있고 올바르게 먹는 방법은 뭘까? 마지막 특공대원은 겨울 국민과일, 귤~!! 친숙한 겨울 간식 귤이 겨울 감기 뚝 떨어뜨린다는 보약이라는데~ 천연보약, 귤에 숨은 효능 샅샅이 살펴본다.


◈ 이찬휘 기자의 건강테크
겨울철, 운동 후 외상
날씨가 추워지면서 운동 중 부상을 당하는 사람들이 늘어나고 있다. 기온이 낮아지면 근육이나 관절의 유연성이 떨어지고 길이 미끄러워서 넘어질 위험이 높기 때문!! 그래서 추락사고가 가장 많은 북한산의 산악구조대원들은 겨울철 등산객들의 크고 작은 안전사고로 항상 긴장 상태라는데... 그런가하면 스키장 역시 수시로 일어나는 안전사고로 부상자들이 끊임없이 발생하고 있다. 겨울철 운동 중 발생하는 부상으로는 골절, 인대손상이 가장 많은데 주로 손목, 발목, 어깨, 무릎, 고관절 부위에 발생한다고! 젊은 사람들 가운데서는 무릎 부상이 가장 흔하며 십자인대가 파열되는 경우가 많고, 노인들의 경우는 고관절에 부상을 입기 쉬운데, 고관절 골절의 경우 다른 부위에 비해 치료가 힘들 뿐 아니라 사망에까지 이를 수 있어 각별한 주의가 필요하다 ! 한파가 계속되는 요즘, 운동 중 발생할 수 있는 부상에 대해서 알아보고 치료법과 함께 부상을 예방할 수 있는 방법을 살펴본다,