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◈ 에이미의 웰빙 톡톡
파워워킹(power walking)
잘 걷는 것만으로도 열 보약 부럽지 않다?! 빠른 발걸음과 힘껏 휘두르는 팔 동작! 동작에서부터 힘이 넘치는데~ 바로 걷기와 달리기의 중간 단계, 파워워킹을 배워보자! 칼로리 소비가 낮은 걷기와, 칼로리 소비는 높지만 관절에 무리가 많은 달리기의 문제점을 보안하고 그 장점만을 결합시켜 새롭게 태어난 것이 바로 파워워킹! 제대로 하면 다이어트와 면역력 강화는 기본~ 관절염을 약화시키고 예방하는 것은 물론이고 혈압까지 낮춰준다는데~ 그래서 준비했다!! 건강트레이너 에이미와 함께 파워워킹의 정확한 자세와 방법부터 몸도 기분도 업 되는 쏙쏙 족집게 포인트~ 거기에 파워워킹과 함께하면 200%의 효과를 볼 수 있다는 근력운동까지~~ 파워 업 시키는 걷기 운동, 파워워킹에 대해 샅샅이 파헤쳐보자!
*엠에스존 : 02-533-3122
*W휘트니스 : 02-591-6060


◈ 이찬휘 기자의 건강테크
폐암
지난달 말 가수 이남이 씨가 폐암으로 사망하는 안타까운 소식이 전해졌다. 폐암은 우리나라 사망원인 1위를 차지하는 무서운 질병! 작년에는 배우 여운계씨, 박광정씨가 같은 병으로 사망한 바 있다. 폐암은 사실 위암과 대장암보다 암 발생률이 낮은 질환! 하지만 암 발생률에 비해 사망률이 높은 이유는 초기에 자각증상이 없기 때문이다. 그래서 증상을 발견하고 병원을 찾은 경우에는 이미 병세가 악화돼 치료가 힘든 경우가 많은데, 심지어 다른 장기로 전이가 잘 될 뿐만 아니라 치료를 받는다고 해도 잘 재발해 예후가 좋지 않다. 그렇다면 이렇게 폐암이 발생하는 이유는 무엇일까? 폐암을 일으키는 주원인으로 지목되는 것은 바로 흡연! 담배연기에는 많은 발암물질이 들어있기 때문인데, 비흡연자라고 해서 폐암의 위험성에서 완전히 벗어나는 것은 아니다. 간접흡연이나 다른 원인에 의해 최근 비흡연자들의 폐암 발병률 또한 높아지고 있다. 그렇기에 폐암은 무엇보다 정기적인 검진으로 관리하는 것이 중요한데.. 우리나라 암 사망률 1위를 차지하고 있는 폐암! 그 원인과 증상, 그리고 예방법과 치료법까지 알아본다!! 
*원자력병원 : 02-974-2501
*서울대병원 : 02-2072-2114