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[에이미의웰빙 톡톡]
봄철, 잠자는 근육을 깨워라~
날씨도, 몸도, 활기를 되찾는 봄을 맞아 겨우내 꽁꽁 굳어있던 근육들을 깨우자!! 봄철에 가장 효과적인 운동은 바로 유산소운동! 근육을 풀어주는 것은 물론이고, 겨울 동안 쌓여왔던 체지방을 빼는데 탁월하다는데~ 그래서 준비했다!! 건강트레이너 에이미와 함께하는 올바른 봄철 운동법! 즐기면서 살도 빼고, 관절 운동까지 돼 노년층에도 좋은 에어로빅부터~ 빨리 걸어서 달리기 그 이상의 효과를 내는 체지방 감소의 황제, 파워워킹까지~ 뭉친 근육은 물론이고, 온 몸 구석구석 자리 잡은 군살까지 쏙 뺄 수 있는 봄철 운동~ 산뜻하게 시작해보자!


[이찬휘 기자의 건강테크]
피부건조증
참을 수 없는 가려움증 때문에 밤잠을 설치는 사람들이 늘고 있다. 바로 피부건조증 때문인데~ 피부의 수분이 부족한 상태로 각질이 하얗게 일어나거나 가려움증을 동반하는 피부건조증!! 가볍게 생각하는 경우가 많지만 심한 경우 피부염까지 진행될 수 있기 때문에 반드시 관리를 해야 한다. 낮은 온도와 습도, 바람에 의해 더 잘 발생해, 요즘 같은 환절기나  1년 중 가장 건조한 봄에 환자가 많이 발생하는데... 특히 피지분비선이 적은 노인들의 경우 특히 주의해야 한다. 그리고 피부건조증은 또 다른 피부질환을 악화시키기도 하는데, ‘건선’이 대표적이다. 건선은 붉은 반점이 생기며 그 위에 비듬이나 딱지가 생기는 질환으로 피부가 건조해지면 증상이 심해진다고.. 그렇다면 피부건조증, 어떻게 치료해야 할까? 피부건조증은 약을 복용하거나 연고와 보습제를 적절히 사용하면 대부분은 증세가 가라앉는다. 하지만 재발할 수 있기 때문에 평소 피부를 
건조하지 않게 만드는 것이 중요하다. 환절기 피부건조증을 막고 촉촉하고 건강한 피부를 유지할 수 있는 방법에 대해서 알아본다.
*서울대병원 02-2072-1114  *중앙대병원 02-6299-1114