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[건강지킴이 7330]
제 12편 '물놀이 안전수칙'


본격적인 휴가철!! 멀리 떠나지 않고도 서울 근교에서 즐길 수 있는 시원한 물놀이!! 서핑 실력 자랑하는 53세의 주부부터 젊은이들까지 연령불문!! 시원한 물살에 갖가지 즐거움을 만끽하는데... 그러나 물놀이, 건강하게 즐기려면 뭐니 뭐니 해도 안전이 최고!! 충분한 휴식과 함께 안전수칙을 지키는 것이 중요한데... 흔히 간과하기 쉬운 물놀이 주의사항!! 에서 워터파크는 물론 야외수영시설까지 제대로 안전하게 즐기는 법을 제안한다!! 



[이찬휘 기자의 건강테크]
척추관 협착증
 나이를 불문하고 허리 통증을 호소하는 분들이 늘고 있다. 디스크 때문인 경우도 많지만 중장년층 이상에서는 척추관 협착증으로 허리 통증이 생기는 경우가 많다. 척추관 협착증은 대표적인 퇴행성 질환의 하나로 척추관 주위의 뼈나 인대, 관절이 노화로 인해 두꺼워지면서 신경을 압박해 나타난다. 주로 허리에서 다리로 내려가는 신경이 눌려 허리는 물론 엉덩이와 다리가 아프고 걷기도 힘들어진다는데... 허리 디스크와 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만 척추관 협착증은 허리 디스크와는 엄연히 다른 질병이다. 척추관 협착증은 계속 방치하면 허리통증 뿐 아니라 소대변이 약해지거나 하체 마비까지 일으킬 수 있으므로 조기에 발견해 치료하는 것이 중요하다. 초기에는 약물이나 주사요법으로 치료가 가능하지만 심한 경우 수술을 해야 한다는데... 노인 요통의 주범, 척추관협착증! 그 증상과 원인을 살펴보고 허리디스크와 구분할 수 있는 방법, 치료법과 예방법 등에 대해서 알아본다. 



 [에코여행]
스웨덴 제 3편 - 세계 최고의 아이디어를 만나다
 세계적인 발명가 노벨의 나라 스웨덴. 인구가 9백만 명밖에 안 되는 이 작은 나라는 요람부터 무덤까지 국민 복지를 책임지는 세계 최고의 ‘부’를 어떻게 만들었을까? 스웨덴을 살리는 최고의 아이디어 첫 번째는 전통! 널찍한 현대식 거리 대신, 불편함을 감수하며 지켜온 폭 90센티미터의 중세 골목은 세계적인 명물이 되며 높은 관광수입을 벌어들이고 있다. 그러나 옛것만을 고집하는 건 아니다. 스웨덴하면 빼 놓을 수 없는 건, 실용적이며 현대적인 디자인! 태양열 에너지를 사용하는 190m의 토르소 빌딩을 비롯해 장애인을 위한 재치 넘치는 상품들처럼, 스웨덴의 디자인에는 사람과 환경을 생각하는 최고의 아이디어가 담겨있는데. 또, 우리가 즐겨먹던 삼각 우유팩의 원조는 바로 이 스웨덴. 그 작은 포장 아이디어 하나가 나라경제를 살리며 환경까지 지키는데 큰 몫을 했다. 별난 아이디어를 현실로 만드는 과정에서 환경과 실용성을 먼저 따지는 스웨덴 식 최고의 아이디어를 만나본다.