드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

 [건강지킴이 7330 ]
제 14편 생활체육으로 건강을 되찾은 사람들
생활 속 운동하나면 명약이 따로 없다고 말하는 사람들!! 그 첫 번째 주인공은 대한민국 원로 탤런트 김성원씨!! 30년이 넘는 세월. 당뇨로 고생했지만 걷기를 통 해 극복할 수 있었다고! 하루 만보 이상을 걷는다는 그의 걷기 비결이 공개된다! 여기에 유도가 젊은이들의 과격한 운동이라는 생각은 금물! 스포츠 중 유도만큼 관절에 좋은 스포츠는 없다고 하는데... 건강과 삶의 활력까지 찾아주는 박력 넘치는 현장은 물론 평균연령 75세!! 어르신배드민턴 동호회도 만나본다! 재미 뿐 아니라 건강효과까지 톡톡히!! 꾸준한 생활체육으로 건강도 지키고 건강전도사로 까지 나선 사람들. 그들이 말하는 놀라운 변화. '생활체육의 힘!!'을 공개한다. 


[이찬휘 기자의 건강테크]
치 질
성인의 절반 정도는 한 번쯤 앓고 지나가지만 다른 사람에게 속 시원히 털어놓을 수 없는 질병, 치질! 치질은 항문에 생기는 모든 질환을 말하는데 그 중에서도 치핵, 치열, 치루가 전체의 95%이상을 차지한다. 특히 항문 안쪽에 혈관이나 점막이 부풀면서 밀려나오는 치핵 환자가 많다. 치질은 단계별로 진행하면서 출혈과 통증을 일으키는데 초기에는 좌욕 또는 약물요법으로도 치료가 가능하지만, 심한 경우에는 반드시 수술을 통해 항문 밖으로 튀어나온 혈관 덩어리를 제거해야 한다. 따라서 조기에 발견해 치료하는 것이 좋은데 예방과 치료를 위해서는 평소의 생활습관이 매우 중요하다. 서구화된 식생활로 인한 섬유소 섭취의 부족과 잘못된 배변습관 때문에 생기는 경우가 많기 때문인데, 치질 그 원인과 증상, 치료방법과 예방법을 살펴본다!


[협 찬]
2010 여름, 건강한 몸매 만들기 프로젝트!
여름철, 누구나 완벽한 에스라인 몸매를 꿈꾸지만 숨겨놓은 군살 때문에 수영복 한 번 입는 것도 쉽지 않은 현실. 올 여름, 날씬한 몸매를 원하는 여성들을 위해 그녀가 나섰다. 미녀들의 나라, 남미에서 온 아비가일이 그 주인공! 몸매 관리를 위해 무에타이 다이어트를 시작한 그녀는 꾸준한 운동과 함께 파라과이 본토 식단으로 날씬한 몸매를 유지하고 있다는데... 아비가일이 소개하는 아주 특별한 다이어트 비법이 있으니 남미의 전통음료인 ‘마테’가 바로 그것. 체지방 분해 효과가 뛰어나 남미 미녀들의 날씬한 몸매를 만들어주는 일등공신이라고! 아비가일의 몸매관리법부터 신체결점을 보완해주는 수영복 코디법은 물론 수영장에서 할 수 있는 긴급운동법까지! 올 여름 건강하고 매력적인 몸매 만들기의 모든 것을 알아본다.