990회 토요특집 모닝와이드
토요특집 출발 모닝와이드
방송일 2011.02.12 (토)
[이찬휘 기자의 건강테크] 잘못된 습관이 허리통증을 부른다?! 무심코 취한 자세나 습관이 허리 건강에는 치명적인 영향을 미칠 수 있다! 자세가 바르지 못할 경우 허리 통증은 물론 질병으로까지 번질 수 있다는 것인데... 특히 오랜 시간 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 청소년의 경우 자세가 바르지 못하면 허리 비틀림 현상이 나타난다. 이른바 척추측만증! 방치하면 척추는 물론 목과 골반까지 영향을 미치게 되는데, 이럴 경우 성장 장애와 운동장애, 만성 피로의 원인이 될 수 있다. 또한 잘못된 자세로 인한 통증으로 책상에 앉아 있는 것도 불가능해 학업 성취도 역시 떨어지게 되니.. 심각한 문제다. 성인들 도 예외는 아니다! 성인의 경우 뼈의 성장이 멈춘 후이기 때문에 척추측만보다는 뼈와 뼈 사이에 완충작용을 하는 디스크 탈출이 더 큰 문제! 잘못된 자세가 오랫동안 반복될 경우 빠져나온 디스크가 신경을 누르면 허리는 물론 다리까지 통증이 발생하고 심할 경우 마비되는 일도 있다는데!... 허리 병을 부르는 잘못된 자세와 이를 예방하고 치료하기 위한 방법을 자세히 알아본다. * [김영수병원] 서울 강남구 신사동 638-8 ☎ T) 02-1577-5075 [토요화제] 건강한 식생활, 저염분 밥상! 하루 삼시 세 끼 먹는 밥상! 어떻게 먹느냐에 따라서 건강해 질 수도 있고 건강을 잃을 수도 있다는데! 최근 연구결과에 따르면 우리나라 사람들의 하루 염분 섭취량은 세계보건기구 규정보다 2~3배 많다고 한다. 과도한 염분 섭취는 고혈압, 위장장애, 골다공증, 비만을 일으키는데.. 그야말로 건강의 적신호가 켜진 것! 저염분 음식만이 살길이다! 그래서!~ 음식에 소금을 쫙~ 뺀, 밥상으로 가족 건강을 지킨다는 집을 찾아갔다. 소금을 사용하지 않는 대신 직접 담근 저염분 간장과 식초, 레몬으로 음식의 간을 맞추고, 염분이 많은 가공식품은 절~대 밥상에 올리지 않는다고~! 하지만 하루아침에 음식 속, 소금을 모두 없애는 것만이 능사는 아니다. 소금을 없애면 맛은 물론, 소금에서 얻는 필수 영양소도 잃어버릴 수 있다는 것! 그렇다면 어떤 소금을 써야 할까? 그 답을 찾기 위해 간 곳은 전북 부안의 한 음식점! 낮 시간에도 발 디딜 틈이 없는데... 손님 입맛 사로잡은 음식은 바로~ 싱겁지 않고 담백한 바지락 죽과 매콤 달콤한 회무침! 그 맛과 영양의 비밀은 특별한 소금에 있다는데~! 같은 양을 넣어도 염분을 확~ 줄여준다는 이 소금의 정체는 무엇일까? 건강한 식생활의 지름길, 저염분 밥상으로 맛과 건강 두 마리토끼를 잡아보자! * [문경새재오는길 ]054-572-3392 * [개암식품] 063-583-7748 * [변산 명인 바지락죽] 063-584-7171