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[건강백세]
멋을 아는 그녀! -101세 김배금 할머니 
서울 사당동의 101세 김배금 할머니의 장수 비결은 외출~?! 
오전 11시, 이른 점심식사를 마치면, 어김없이 꽃단장을 하는 김배금 할머니. 
예쁜 옷을 골라 입고, 목걸이 팔찌 등 장신구를 한 다음, 멋진 모자까지 쓰고 나면 할머니의 화려한 외출이 시작된다~ 
동네 어르신들 앞에 나서면 할머니는 그야말로 ‘내가 제일 잘 나가~’ 할아버지들의 시선이 집중되는데... 그렇게 할머니는 날마다, 하루 5-6시간 동안 외출을 즐기신다. 할머니의 두 번째 장수 비결은 ‘입맛대로’ 먹는 것. 삼 시 세끼 식사만큼이나 열심히 챙기는 것이 있었으니, 그것은 바로 과자와 사탕! 그 때문에 쓰레기통엔 언제나 과자 봉지가 가득 차있다는데... 사당동 멋쟁이 어르신! 101세 김배금 할머니의 유쾌한 하루를 소개한다. 

[가족만세]
우리는 연체가족!
연체 초등학생이 있다?? 소문을 듣고 간 곳은 경남 창원의 한 초등학교 교실!  
주인공은 바로 초등 6학년의 승준이. 그런데... 교실에  앉아있는 자세한번 요상하다~ 뼈가 있는 건지 없는 건지~ 신기한 가운데~! 결국 물구나무 서기자세로 교실을 나서는데... 
그런데!! 하나도 신기한데, 이런 아이가 셋이나 있다? 물구나무서서 앞으로 걸어가는 큰형을 따라 온몸을 뒤집어서 기어가는 둘째, 네발로 기어가는 셋째까지! 연체동물처럼 몸을 자유자재로 움직이고 두 손과 두 발을 모두 사용해서 기어가는 세 아이들, 잠시도 유지하기 힘든 자세로 하교하는 아이들을 보니, 여기가 학교운동장인지 곡예단인지 알 수가 없다. 온 학교와 동네를 놀라게 한 이 연체 남매.... 
아이들의 집을 찾아가보니, 연체 남매의 아버지는 한술 더 뜬다! 온몸에 뼈가 없는 것 같은 구부러지고 휘는 몸놀림을 선보이는데.... 이들 가족의 비결은 바로 요가! 집에서 요가를 하며 노는 것이 이들 가족의 일상이라고. 요가가 운명이라는 다섯 연체가족의 유쾌한 일상을 따라가보자!! 

[토요화제]

슈퍼 호박이 떴다!
탐스러운 호박이 주렁주렁~ 호박의 계절이 돌아왔다! 그런데 최근 화제가 되고 있는 호박이 있었으니... 바로 ‘사람 보다 더 크다’는 슈퍼 호박!  슈퍼 호박이 자신의 밭에 있다고 주장하는 한 남성! 과연 슈퍼 호박을 만날 수 있을지.. 그를 따라 도착한 한 비닐하우스 문을 열자... 
슈퍼 호박들이 탐스러운 자태를 뽐내고 있는데~ 이미 수확은 해놨지만, 너무 무거운 까닭에 옮기지 못하고 그냥 놔뒀다고. 마을 주민들의 힘을 합쳐 슈퍼 호박을 옮긴 뒤 무게를 재보니 무려 80kg에 달하는 슈퍼 호박~! 그 속살도 어마어마한 양을 자랑하는데... 이렇게 큰 호박을 기를 수 있었던 건, 호박주인 양재명 씨의 노력과 정성 때문이다. 8년째 호박의 매력에 푹 빠져, 관상용 호박과 슈퍼 호박을 기르고 있다는 양재명 씨. 호박의 뿌리를 튼튼하게 하는 데는 낙엽 퇴비만 한 게 없다며, 매일 산으로 오르는 수고도 마다하지 않는단다. 이런 그의 정성과 노력 때문인지~ 최근 관상용 호박의 인기가 날로 높아지고 있다는데..  슈퍼 호박부터 알록달록 색동 호박까지~! 이색 호박들을 소개한다! 

요의 섬, 임자도 –수상한 울음소리의 정체를 찾아라!
‘천사의 섬’ 신안군 최북단에 위치한 섬, 임자도. 여의도 면적의 5배에 이르는 임자도는 대파부터, 새우젓까지 특산물이 가득한 풍요로운 섬이다. 그런데! 밤낮으로 “뿌욱 뿌욱” 울어대는 수상한 울음소리 때문에 마을 주민들이 잠을 이루지 못한다는데~ 이 수상한 울음소리의 정체는 무엇일까?
바로 바다의 왕자, ‘민어’란다! 산란기를 맞아 임자도 앞바다를 찾아오는 민어는 여름철 보양식 중 최고로 손꼽히는데~ “뿌욱 뿌욱” 민어들의 짝을 찾는 노래가 끊이지 않는 임자도 앞 바다에서 들리는 소리였다. 임자도는 민어 최대 산지로, 1980년대 중반까진 성대한 파시(波市, 바다 위 생선시장)가 열릴 정도였단다. 껍질부터, 부레까지 부위별로 다양한 맛과 영양이 가득한 민어는 여름철 7,8월이 가장 맛이 좋단다. 마지막 여름을 가득 채워줄 보양식 민어와, 임자도의 명물 전장포 새우젓, 그리고 해변 승마까지... 볼거리, 먹거리 가득한 풍요의 섬, 임자도로 떠나보자! 

 * 편안한 횟집(민어요리 및 숙박) : 신안군 임자면 대기리 2523-12 ☎)061-275-2828
 * 임자해변승마클럽 : 신안군 임자면 대기리 산 140 ☎)070-8285-2450
 * 전장포 새우젓토굴 : 신안군 임자면 도찬리 전장포 300번지 ☎)070-8263-1238

[알뜰장보기]
얼갈이배추
오늘도 가족들의 든든한 밥상을 위해 장보러 가는 주부들을 위한 시간~ 알뜰장보기! 이번 주 알뜰 장바구니에 담은 먹거리는 바로~ 겉절이계의 1인자~ 얼갈이배추! 
얼갈이배추는 수분함량이 높고 비타민C와 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 조리했을 때 다른 채소에 비해 영양소 손실이 적은 것이 특징이다. 특히 장마로 인해 배추 값이 오른 요즘~배추 대체작물로도 탁월해 주부들에게 효자노릇을 하는데...
싱싱한 얼갈이배추 고르는 방법과 바로 버무려 먹으면 가장 맛있는 ‘얼갈이배추겉절이’ 맛있게 담그는 법까지! 금주의 물가정보, 다음 주 농수산물 가격 예보와 함께 〈알뜰 장보기〉에서 제공한다.
  
   * 인천서구중앙시장: 인천시 서구 가정1동 501-31번지 ☎)032-575-5002