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김미화의 U 112회

이슈토크-기획) 풍요로운 노후 ③ -행복한 삶의 필수조건, 건강

1탄 은퇴 후 어디서 살 것인가, 2탄 노후자금은 어떻게 준비할 것인가에 이은 풍요로운 노후 제 3탄! 행복한 삶을 보내기 위한 필수조건, 건강은 어떻게 관리할 것인가?

노년기에 접어들면 실제로 몸의 면역력이 떨어지고, 생체기능 및 적응력, 회복력 등이 감소하기 때문에 언제 어떻게 몸의 이상이 올지 모른다. 특히 노인질환은 증상이 모호하고 복합질환으로 악화될 가망성이 크기 때문에 신체적 정신적 건강상태를 주의 깊게 확인하고 지켜 볼 필요가 있다.

노령화의 산이라고 불리는 노인성 질환에는 당뇨, 골다공증, 요실금, 고혈압, 퇴행성관절염, 치매, 중풍 등이 대표적인데 요즘 들어서는 파킨스병같은 새로운 노인성질환이 생기고 있고, 질병과 배우자 사망 등에 의해 촉발되는 노인 우울증 또한 심각하다.

행복한 노후, 풍요로운 노후를 위해 필수적으로 갖춰져야 할 조건, 노년의 건강!
노후 건강관리를 위해서는 무엇보다 자신의 질환 등 몸 상태에 맞는 운동과 식습관이 중요하다.

-김미화의 U 플러스- 
[장수비법 5계명]
1.매사에 긍정적으로 사고한다.
2.지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라.
3.근력 강화운동으로 전신건강 다져라.
4.고른 영양 섭취는 건강의 기초다.
5.정기적인 검진으로 병을 관리하라.

풍요로운 노후 제3탄 - 행복한 삶의 필수조건, 건강을 지키기 위한 노후의 건강관리 비법의 모든 것을 김미화의 U에서 알려드립니다.

[패널]
여 에스더-가정 의학 전문의
최기순-한의학 박사
오종철