249회 김미화의 U
김미화의 U
방송일 2007.03.13 (화)
젊어지고 건강해지는 “걷기운동” 걷기 열풍이라 해도 과언이 아닐 만큼 많은 사람들이 때와 장소를 가리지 않고 걷고 있는 요즘. 꽃샘추위도 지나고 그 동안 추위를 핑계로 운동을 미뤄온 사람들도 운동화 끈을 동여매고 하나 둘 밖으로 나오기 시작했는데.. 걷기 운동은 이미 많은 사람들이 알고 있듯 600개 이상의 근육과 200여개의 뼈를 동원하는 종합운동으로 심장병을 예방하고 혈액 순환을 원활하게 해 주며 당뇨병과 비만을 예방해준다. 뿐만 아니라 혈압을 떨어뜨리고 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 주니... 장소제한도 없고 돈도 들지 않는 그야말로 꿩 먹고 알 먹는 운동법. 그러나 무작정 걷기만 해서도 안 된다는 사실을 알고 있는지? 잘 못 된 걷기 운동은 온 몸에 무리가 생기는 역효과를 가지고 오기도 하는데.. 3월 13일 김미화의 U 에서는 영동세브란스 재활의학과 문재호 교수님과, 걷기 박사님으로 유명한 성기홍 박사님을 모시고 언제, 어디서, 어떻게 걷는 것이 좋은지 기본적인 걷기 방법에서부터 적합한 신발은 무엇이고 주의 할 점은 무엇인지까지 걷기 운동에 대한 모든 노하우를 전수해 드립니다.