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[테마]뷰티 플러스

[제목]5대 운동 잘못하면 병된다!

[내용]

# 운동하기 좋은 계절, 가을!!
- 아침저녁 선선한 날씨에 운동을 시작하는 많은 사람들

# 운동부족, 그 심각성~!!!
- 하지만 아직까지는 운동부족 각종 성인병에 시달리는 경우가 많다.
- 질병별 신체적변화/몸의 증상=>각 질병별로 좋은 운동요법들 

# 운동, 넘치는 것은 모자란만 못하다.
- 운동 후유증으로 병원을 찾는 사람들
- 그렇다면, 내몸에 맞는 운동은 어떤게 있을까?

# 대한민국 주부들이 가장 선호하는 “5대운동”의 진실
- 대한민국 주부들이 가장 선호하는 “수영. 걷기. 등산. 조깅. 에어로빅”
- 과연, 주부들의 몸에 맞는걸까?
- 수영 / 에어로빅(신체 상태 체크)
- 걷기와 달리기(걷기 전문가와 함께)
- 등산

# 건강에 관한 잘못된 편견 BEST 3 
1> 운동은 꼭 아침에 하는 것이 좋다?
2> 운동은 매일매일 해야한다? 
3> 땀복입고 운동하면 살이 더 잘 빠진다?

# 기타, 가을운동시 유의할 점 - 복장. 시간대등....
- 자신의 건강상태 확실히 챙기기 
- 발목 운동법
- 가을 운동시 복장. 시간등등