322회 여자 플러스
여자 플러스
방송일 2005.03.17 (목)
1> 장수인들은 무얼 먹을까?
세계 최고의 장수국가 일본의 ‘오키나와’와 ‘고가네이시’노인들의 식습관 비교
- 세계적인 일본의 장수도시‘오키나와’와 새롭게 떠오르는 장수촌 도쿄의‘고가네이시’
- 편식을 하지 않고 다양한 음식을 먹는 것이 첫 번째, 공통점!
- 저염식단! 소금을 적게 섭취하는 것이 장수비결!
2> 장수인들은 무엇을 할까?
세계 최고 장수국가 일본의 ‘오키나와’와‘고가네이시’노인들의 생활습관 비교
- 꾸준한 몸을 움직이는 것이 장수의 비결!
① 활발한 사회활동이 장수비결! 몸을 움직이고, 머리를 쓰면서 꾸준한 사회활동을 하는 노인들이 건강하다
② 자원봉사 같은 남에게 도움 되는 일하기
실제적인 예)일본의 전국적인 장수인 클럽 “유유클럽”에서 자원봉사 등을 하는 유유클럽 노인들은
나이에 비해 젊어 보이고 건강함!
3> 장수를 위한 조언
- 취재를 통해 얻게 된 장수노인들의 공통점
① 균형적인 식사
② 사회활동 ③ 꾸준한 운동 ④ 인생의 목표